#AAP指針

6〜8歳食育・栄養

スポーツドリンクは子どもに必要？米AAP・厚労省『1時間未満の運動には水で十分』──経口補水液との違い

スポーツドリンクは1時間以上の激しい運動・大量発汗で活躍、1時間未満なら水で十分（米AAP・厚労省）。糖分が多く日常使いには不向き。経口補水液（OS-1）との違い、熱中症予防、虫歯リスク、子どもへの使い方を整理。

3〜5歳食育・栄養

子どもの砂糖・糖質摂取：WHO推奨の目安と年齢別の量・隠れた糖分

WHOは遊離糖（添加糖＋果汁・蜂蜜）を総カロリーの10%未満、できれば5%未満を推奨。子どもの目安は1日約25g程度で、米AAPは『2歳未満は添加糖ゼロ』。清涼飲料水やお菓子の隠れた糖分、虫歯・肥満・糖尿病リスクまで整理しました。

3〜5歳食育・栄養

子どものジュースの量：1歳未満は与えない・4〜6歳は120mL/日まで

子どものジュースは米国小児科学会（AAP）が『1歳未満は与えない、1〜3歳120mL、4〜6歳120〜180mL、7歳以上240mL/日まで』と指針。果汁100%でも糖分は清涼飲料水並みで、就寝時の哺乳瓶飲用は虫歯リスク。年齢別に整理。