6〜8歳
ブルーライト対策：子どもの目と睡眠──カット眼鏡は不要、就寝前2時間の画面オフ
ブルーライト対策で最重要なのは『就寝前2時間の画面オフ』。日本眼科学会等は子どもへのブルーライトカット眼鏡の積極的処方を推奨しません。近視は近距離作業の累積と屋外活動不足が主因で、学会の最新見解をもとに整理しました。
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#スクリーンタイム
17件の記事
全 17 件
6〜8歳
家族のデジタルデトックス：年齢別スクリーンタイム目安と実践ステップ
WHOは2歳未満の画面視聴を推奨せず、2〜4歳は1日1時間以内が目安。家族全体で取り組むデジタルデトックスの実践ステップと、親自身の行動が子に与える影響を整理しました。
6〜8歳
家庭WiFiで子どもを制限：ペアレンタルコントロールと夜間遮断・フィルタリング
家庭WiFiの子ども制限は「ルーター側」と「端末側」で性質が違う。ルーターの夜間遮断は強力だが家族全体に影響、端末側フィルタ（iOSスクリーンタイム・Android Family Link）は個別に細やか。現実的な設定方針を整理。
9〜10歳
子どものゲームがやめられない…『ゲーム依存』の予防と対策：時間のルール・受診のサイン・課金トラブルの相談先
「ゲームばかりで宿題をしない」「やめさせると怒る」ゲーム依存（ゲーム障害）の予防と対策を整理。家庭でのルール作り、受診を考えるサイン、高額課金トラブルの相談先（消費者ホットライン188）までまとめました。
6〜8歳
子どものデジタルデトックス：『禁止』より『離れる時間をつくる』家庭ルールのコツ
デジタルデトックスは、意識的に画面から離れる時間をつくる工夫です。総務省・こども家庭庁の情報をもとに、頭ごなしの禁止より家庭でルールを決めること、就寝前は避けること、外遊びや対話の時間を増やすこと、親も一緒に取り組むコツを整理しました。
3〜5歳
YouTube Kidsの安全な使い方：年齢設定・タイマーと『一緒に見る』
YouTube Kidsも設定と見守りが大切です。年齢別の設定、検索オフや承認した動画だけにする方法、視聴時間タイマー、不適切な動画を完全には防げない前提、保護者が一緒に見ることの大切さを整理しました。
6〜8歳
【3〜6歳】デジタルとの付き合い方：『大人と一緒に・短時間』から始める家庭のルール
3〜6歳のデジタル機器との付き合い方。保護者がそばで一緒に短時間だけ使い、受け身の視聴より対話を大切に、課金や広告に触れさせない設定やフィルタリングの活用など、家庭でできるサポートをまとめました。
6〜8歳
タブレット学習って実際どう？効果と『目・時間・依存』の注意点、幼児〜低学年の使い方
タブレット学習は直感的で続けやすく、すぐにフィードバックが返るのが強み。一方で目や姿勢、長時間化への注意も必要です。効果と注意点、幼児〜低学年での使い方、紙との組み合わせ、課金トラブルの相談先を整理しました。
6〜8歳
【3〜6歳】ゲームのルール：短時間・大人と一緒に・年齢に合うものを選ぶ家庭の工夫
3〜6歳のゲームは、短時間で大人と一緒に遊ぶのが基本です。年齢に合うゲーム（レーティング）を選ぶ、課金や通信のない設定にする、寝る前を避けて外遊びとバランスをとるなど、家庭でできる工夫をまとめました。
0〜2歳
【0〜1歳】スクリーンタイム：『2歳までは画面を控えめに』対面の関わりを大切にする理由
0〜1歳は2歳まで画面への接触を控えめにし、スマホに子守りをさせないのが基本。授乳やあやすときは画面をオフにし、語りかけや遊びなど対面の関わりを大切に。日本小児科医会・こども家庭庁の情報をもとに整理しました。
6〜8歳
【1〜3歳】スクリーンタイム：総接触『2時間以内』を目安に・大人と一緒に・外遊びとバランス
1〜3歳のスクリーンタイムの考え方を解説。総接触時間は2時間以内が目安、大人と一緒に短時間に、受け身の視聴より対話を、外遊びや生活リズムを大切に、寝る前は避けることを、日本小児科医会などの情報をもとにまとめました。
6〜8歳
【3〜6歳】スクリーンタイム：時間の決め方とタイマー・生活リズムと目を守る家庭の工夫
3〜6歳のスクリーンタイムの管理を、日本小児科医会・文部科学省の情報をもとに整理。総接触時間の目安、時間を決めてタイマーを使うこと、就寝前を避け生活リズムを守ること、目への配慮、外遊びとのバランス、約束を一緒に決めるコツをまとめました。
9〜10歳
【6〜9歳】スクリーンタイム管理：自分で時間を意識する習慣と『宿題・睡眠・外遊び』とのバランス
6〜9歳のスクリーンタイム管理を、日本小児科医会・文部科学省の情報をもとに整理。自分で時間を意識する習慣づくり、宿題・睡眠・外遊びとのバランス、目への配慮、ながら・だらだら視聴を防ぐ工夫、親も手本になることをまとめました。
11〜12歳
【9〜12歳】スクリーンタイム管理：合計時間と睡眠・学習の両立、依存に気づき対話で支える
9〜12歳のスクリーンタイム管理のポイントを整理。スマホ・ゲーム・動画の合計時間を意識し、睡眠や学習と両立を。依存（ゲーム障害など）に気づき、取り上げるより対話で支えること、夜のSNS・動画への注意も解説します。
9〜10歳
スクリーンタイムは何時間まで？年齢別の目安一覧と、出典で数字が違う理由
「30分」「1時間」「2時間」と目安がバラバラに見えるのは、WHOと日本小児科医会が別のものを測っているからです。出典別の目安を一覧で整理し、年齢別・テーマ別の詳しい記事への入口をまとめました。
3〜5歳
年齢別スクリーンタイムの目安：WHOガイドラインと実践的なルール
年齢別スクリーンタイムの目安：WHOガイドラインと実践的なルールを国立成育医療研究センター等の公的情報をもとに解説。スクリーンタイムの基礎知識から家庭でできる対応、相談先まで3〜5歳の保護者向けにまとめました。
9〜10歳
夏休みのゲーム・動画ルール作り：子どもと一緒に決める時間管理
夏休みのゲーム・動画ルール作り：子どもと一緒に決める時間管理をこども家庭庁等の公的情報をもとに解説。スクリーンタイムの基礎知識から家庭でできる対応、相談先まで9〜10歳の保護者向けにまとめました。