3〜5歳
子どもの砂糖・糖質摂取：WHO推奨の目安と年齢別の量・隠れた糖分
WHOは遊離糖（添加糖＋果汁・蜂蜜）を総カロリーの10%未満、できれば5%未満を推奨。子どもの目安は1日約25g程度で、米AAPは『2歳未満は添加糖ゼロ』。清涼飲料水やお菓子の隠れた糖分、虫歯・肥満・糖尿病リスクまで整理しました。
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WHOは遊離糖（添加糖＋果汁・蜂蜜）を総カロリーの10%未満、できれば5%未満を推奨。子どもの目安は1日約25g程度で、米AAPは『2歳未満は添加糖ゼロ』。清涼飲料水やお菓子の隠れた糖分、虫歯・肥満・糖尿病リスクまで整理しました。
子どものジュースは米国小児科学会（AAP）が『1歳未満は与えない、1〜3歳120mL、4〜6歳120〜180mL、7歳以上240mL/日まで』と指針。果汁100%でも糖分は清涼飲料水並みで、就寝時の哺乳瓶飲用は虫歯リスク。年齢別に整理。