#OS-1

3〜5歳🍎食育・栄養

子どもの下痢時の食事：脱水予防が最優先──経口補水液とBRAT食、絶食はNG（WHO・米AAP）

下痢時の食事は『絶食より早期再開』が標準（WHO・米AAP）。脱水予防に経口補水液（OS-1等）を少量頻回、嘔吐が落ち着いたらBRAT食（バナナ・ライス・りんご・トースト）から再開し、乳製品・脂質・繊維過多は控えます。受診ラインまで解説。

6〜8歳🍎食育・栄養

スポーツドリンクは子どもに必要？米AAP・厚労省『1時間未満の運動には水で十分』──経口補水液との違い

スポーツドリンクは1時間以上の激しい運動・大量発汗で活躍、1時間未満なら水で十分（米AAP・厚労省）。糖分が多く日常使いには不向き。経口補水液（OS-1）との違い、熱中症予防、虫歯リスク、子どもへの使い方を整理。

0〜2歳🍎食育・栄養🏥健康・医療

子どもの水分補給：年齢別必要量・脱水のサイン・経口補水液の正しい使い方

学童（30kg目安）で1日1.8〜2.4Lが水分の維持必要量。子どもは脱水しやすく、乳幼児はスプーン5〜10mL、幼児〜小学生はコップ75〜150mLが目安。経口補水液とスポーツドリンクの使い分けまで整理しました。