#水分補給

3〜5歳🍎食育・栄養

子どもの夏の水分補給レシピ：熱中症予防に効く夏野菜・果物・スープ

熱中症予防には食事からの水分補給も大切で、1日の水分の約4割は食事から。きゅうり・トマト・スイカ・もも・冷たいスープなど夏の食材で水分をとるコツ、塩分・電解質補給、重症化サインまで整理しました。

6〜8歳🍎食育・栄養

スポーツドリンクは子どもに必要？米AAP・厚労省『1時間未満の運動には水で十分』──経口補水液との違い

スポーツドリンクは1時間以上の激しい運動・大量発汗で活躍、1時間未満なら水で十分（米AAP・厚労省）。糖分が多く日常使いには不向き。経口補水液（OS-1）との違い、熱中症予防、虫歯リスク、子どもへの使い方を整理。

0〜2歳🍎食育・栄養🏥健康・医療

子どもの水分補給：年齢別必要量・脱水のサイン・経口補水液の正しい使い方

学童（30kg目安）で1日1.8〜2.4Lが水分の維持必要量。子どもは脱水しやすく、乳幼児はスプーン5〜10mL、幼児〜小学生はコップ75〜150mLが目安。経口補水液とスポーツドリンクの使い分けまで整理しました。

9〜10歳🍎食育・栄養

スポーツをする子の栄養：『主食・たんぱく質・鉄・水分』とサプリより食事・無理な減量はNG

スポーツに打ち込む子どもの栄養は、特別なサプリより『しっかりした食事』が基本。エネルギー源の主食、体づくりのたんぱく質、貧血予防の鉄、水分補給のコツ、成長期に無理な減量や偏った食事を避けることを解説します。

6〜8歳🏥健康・医療🏠暮らし・家計

夏休みの熱中症・暑さ対策ガイド：WBGT・水分補給・冷房運用の実践

気候変動で年々厳しくなる夏。学童・通学・外遊びでの熱中症リスクをWBGT（暑さ指数）に基づき判断。家庭での冷房運用・水分補給のコツも整理しました。

0〜2歳🏥健康・医療

子どもの熱中症を防ぐ：症状の見分け方と応急処置

子どもの熱中症を防ぐ：症状の見分け方と応急処置を環境省等の公的情報をもとに解説。熱中症の基礎知識から家庭でできる対応、相談先まで0〜2歳の保護者向けにまとめました。