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11〜12歳🏥健康・医療

高学年の睡眠問題：夜更かし・朝起きられないの背後と起立性調節障害の可能性

高学年（10〜12歳）の睡眠時間は9〜11時間が推奨。夜更かしの背景にはスマホ・学習量・友人関係があり、朝起きられないが続くなら起立性調節障害も視野に。文部科学省の調査と厚労省の睡眠指針に沿って整理しました。