#近視予防

6〜8歳💻デジタル・メディア

ブルーライト対策：子どもの目と睡眠──カット眼鏡は不要、就寝前2時間の画面オフ

ブルーライト対策で最重要なのは『就寝前2時間の画面オフ』。日本眼科学会等は子どもへのブルーライトカット眼鏡の積極的処方を推奨しません。近視は近距離作業の累積と屋外活動不足が主因で、学会の最新見解をもとに整理しました。

6〜8歳💻デジタル・メディア

子どもの目の疲れ対策：『20-20-20ルール』と近視予防・屋外活動2時間

子どもの画面使用による眼精疲労・近視進行の対策を整理。眼科学会推奨『20-20-20ルール』（20分ごと20秒遠くを見る）、画面距離30cm以上、屋外活動1日2時間以上の近視予防効果、ブルーライトカット眼鏡の根拠の限界を解説。