#成長期

9〜10歳🍎食育・栄養

子どもに糖質制限は必要？：成長期に炭水化物は大切なエネルギー源・『砂糖の摂りすぎ』とは別問題

子どもの糖質制限は基本NG。炭水化物は成長期に欠かせないエネルギー源で、自己判断の制限は避けたいもの。砂糖（おやつ）の摂りすぎ対策との違いを、厚労省『食事摂取基準』『e-ヘルスネット』をもとに整理しました。

6〜8歳💻デジタル・メディア

ゲーム中の姿勢：『スマホ首』『ゲーム腰』を防ぐ座位と画面の高さ

ゲーム・スマホ使用時の悪い姿勢は『スマホ首（ストレートネック）』『ゲーム腰（腰痛）』『眼精疲労』を招きます。成長期の子はとくに影響が大きく、整形外科学会等の指針をもとに、正しい座位・画面の高さ・椅子の選び方・休憩の取り方を整理しました。