6〜8歳デジタル・メディアブルーライト対策：子どもの目と睡眠──カット眼鏡は不要、就寝前2時間の画面オフブルーライト対策で最重要なのは『就寝前2時間の画面オフ』。日本眼科学会等は子どもへのブルーライトカット眼鏡の積極的処方を推奨しません。近視は近距離作業の累積と屋外活動不足が主因で、学会の最新見解をもとに整理しました。
3〜5歳教育・学習寝かしつけ絵本のおすすめ：年齢別の選び方と睡眠ルーティン寝かしつけ絵本は『穏やかで繰り返しの多い物語』『暖色の絵』『短めの分量』が向き、電子絵本はブルーライトで逆効果なので紙が王道。0歳〜小学校低学年の年齢別おすすめと寝る前ルーティンの作り方を整理しました。
