0〜2歳健康・医療妊娠・出産妊娠中の安全な運動：適度ならOK・中止すべきサインと種目の選び方妊娠中の適度な運動は体重管理や気分転換に役立ちます。経過が順調なら勧められる運動（ウォーキング・マタニティヨガ・水中運動）、避けたい運動、中止すべきサイン（出血・お腹の張り・めまい）を整理。始める前に医師へ確認を。
0〜2歳健康・医療妊娠・出産妊娠中期の運動：『主治医に相談してから』無理せず・出血や張りで中止、安定期でも個人差妊娠中期（安定期）は体調が落ち着き、適度な運動を取り入れやすい時期。ただし必ず主治医に相談してから始め、ウォーキングなど無理のない運動を。出血や張りがあれば中止、運動を控えるべき場合まで整理しました。
