3〜5歳🍎食育・栄養子どもの糖質摂取：WHO『遊離糖は総カロリーの10%未満・できれば5%未満』──年齢別の砂糖量と隠れた糖分WHO（世界保健機関）は『遊離糖（添加糖＋果汁・蜂蜜）は総カロリーの10%未満、できれば5%未満』を推奨。子どもの摂取目安は1日約25g（5%）程度。米AAPは『2歳未満は添加糖ゼロ』。清涼飲料水・お菓子・パン・調味料の隠れた糖分、虫歯・肥満・糖尿病リスクまで整理しました。
