3〜5歳🍎食育・栄養子どもの手作りおやつ：『おやつ = 第4の食事』──厚労省『間食の役割』と年齢別エネルギー目安・市販品との使い分け幼児期のおやつは『第4の食事』として栄養補給の重要な役割。厚労省・農水省は1〜5歳で1日100〜150kcal、6〜11歳で200kcal前後を目安に提示。果物・乳製品・芋類・小麦製品を活用した手作りおやつのコツ、市販品との使い分け、虫歯予防、5歳未満NG食材まで整理しました。
