0〜2歳🤱妊娠・出産産後の体型戻し：6〜8週の産褥期は『治す』時期──運動再開の安全な目安と『無理ダイエット』の母乳・回復リスク産後すぐの「体型戻し」焦りは禁物。産褥期（6〜8週）は子宮復古と骨盤底回復の優先期で、激しい運動・極端な食事制限は出血・乳腺炎・骨盤底ダメージのリスク。日本産科婦人科学会・国立成育医療研究センターのガイダンスをもとに、運動再開のステップと授乳中の食事の考え方を整理。
