自己肯定感は「自分は大丈夫」「自分には価値がある」と感じられる力です。
自己肯定感を育む10のアプローチ
- 存在を認める言葉がけ: 「あなたがいてくれてうれしい」
- プロセスをほめる: 結果ではなく努力を認める
- 選択肢を与える: 自分で決める経験を増やす
- 失敗を許容する: 「失敗しても大丈夫」の環境づくり
- 気持ちを言語化する: 感情を受け止め、名前をつける手助け
- お手伝いの機会: 家庭での役割が自信につながる
- 比較しない: きょうだい・友達との比較を避ける
- スキンシップ: 年齢に合ったスキンシップ
- 得意を伸ばす: 好きなことに没頭できる環境
- 親自身のセルフケア: パパ・ママが元気でいることも大切
完璧をめざさなくて大丈夫。できることから少しずつ取り入れてみてくださいね。
