パパの育休取得ガイド：制度・取得方法・過ごし方

この記事の3つのポイント

パパの育休取得ガイド：制度・取得方法・過ごし方について、厚生労働省・労働政策研究・研修機構などの情報をもとにまとめました。

結論から言うと：産後の母体回復には6〜8週間を要し、この期間のパートナーのサポートは母親の産後うつ予防にも大きく寄与することが研究で示さ…
ただし注意点も：お子さんの状況は一人ひとり異なります。この記事の情報は一般的な内容であり、個別の判断は専門家にご相談ください。…
対象年齢：0〜2歳のお子さんを持つ保護者向け

各機関の見解を比較

このテーマについて、主要な機関の見方は以下のように整理できます。

立場	機関・出典	見解の要旨
積極的	厚生労働省	産後の母体回復には6〜8週間を要し、この期間のパートナーのサポートは母親の産後うつ予防にも大きく寄与することが研究で示されています。
中立的	厚生労働省	生後すぐからの育児参加は、父子の愛着形成を深め、その後の育児参加の質と量を高める重要な機会です。「手伝い」ではなく「当事者」としての育児が始まります。
慎重派	一部専門家	お子さんの状況は一人ひとり異なります。この記事の情報は一般的な内容であり、個別の判断は専門家にご相談ください。

見解の詳細

積極的な立場： 産後の母体回復には6〜8週間を要し、この期間のパートナーのサポートは母親の産後うつ予防にも大きく寄与することが研究で示されています。

中立的な立場： 生後すぐからの育児参加は、父子の愛着形成を深め、その後の育児参加の質と量を高める重要な機会です。「手伝い」ではなく「当事者」としての育児が始まります。

慎重な立場： お子さんの状況は一人ひとり異なります。この記事の情報は一般的な内容であり、個別の判断は専門家にご相談ください。

詳しい解説

男性の育休取得の現状

データで見る男性育休

指標	数値（2023年度）
男性の育休取得率	約30.1%（過去最高）
女性の育休取得率	約80.2%
男性の平均取得日数	約46.5日
取得率の政府目標	2025年度に50%、2030年度に85%
取得率は急速に上昇していますが、まだまだ「取りたくても取れない」という声は多いのが現状です。

男性が育休を取りにくい理由

職場の雰囲気: 前例がない、周囲に迷惑をかけると思う
収入への不安: 給料が減ることへの心配
キャリアへの懸念: 昇進・評価への悪影響
制度への理解不足: そもそも制度を知らない
「自分がいないと回らない」: 代替要員の確保が難しい

育児休業制度の基本

2つの育休制度を理解しよう

2022年10月の法改正で、男性は以下の2つの制度を利用できるようになりました。

1. 産後パパ育休（出生時育児休業）

項目	内容
対象	子の出生後8週間以内の父親
期間	最長4週間（28日）
分割	2回に分割取得可能
申出期限	原則2週間前まで
就業	労使協定を締結すれば休業中の就業も可能
給付金	休業開始時賃金の67%（雇用保険）

2. 通常の育児休業

項目	内容
対象	子が1歳になるまで（最長2歳）
期間	子が1歳まで
分割	2回に分割取得可能（2022年改正）
申出期限	原則1ヶ月前まで
給付金	最初の180日は67%、以降50%

組み合わせパターン例

産後パパ育休と通常の育児休業は組み合わせが可能で、最大4回に分けて取得できます。 パターンA: 出産直後に集中

産後パパ育休：出産後〜4週間
これだけでも産後の最も大変な時期をサポートできる パターンB: 出産直後＋妻の復職時
産後パパ育休：出産後〜2週間
通常育休：妻の育休終了前後に1〜2ヶ月 パターンC: 長期取得
産後パパ育休：出産後〜4週間
通常育休：生後3ヶ月〜1歳まで パターンD: 交代制（パパ・ママ育休プラス）
妻：出産〜生後10ヶ月
夫：生後8ヶ月〜1歳2ヶ月
引き継ぎ期間を設けて交代

育児休業給付金の計算

育休中の収入が気になる方は多いですが、実は手取りベースで見ると大きく減らないケースもあります。 月収30万円（額面）の場合の概算:

項目	通常勤務時	育休中（67%）
額面	300,000円	201,000円（給付金）
社会保険料	▲約45,000円	0円（免除）
所得税	▲約8,000円	0円（非課税）
住民税	▲約15,000円	▲約15,000円（前年分）
手取り概算	約232,000円	約186,000円
手取りベースでは約80%が維持されます。さらに、2025年4月からは育休取得の最初の28日間について、給付率が80%に引き上げられる予定で、手取りベースでほぼ100%になります。

職場への切り出し方

いつ、誰に、どう伝えるか

タイミング

妊娠安定期（5ヶ月頃）に第一報: まず直属の上司に
出産3ヶ月前: 具体的な取得期間と引き継ぎ計画を提示
出産1ヶ月前: 正式な申請書の提出

伝え方のポイント

NG例: 「育休を取りたいんですけど、迷惑ですよね…」 OK例: 「○月頃に出産予定で、産後パパ育休を○週間取得したいと考えています。引き継ぎは○○さんにお願いする形で準備を進めたいのですが、ご相談させてください。」

上司を説得するための3つの準備

引き継ぎ計画書を作る
- 担当業務のリストと進捗状況
- 代替担当者の候補
- 取引先への連絡計画
- 引き継ぎのスケジュール
制度の知識を持つ
- 法律で保障された権利であること
- 企業は従業員への制度周知が義務（2022年改正）
- 取得を理由とした不利益取扱いは違法
メリットを示す
- 「育休を経験すると、チームマネジメント力が上がると言われています」
- 「引き継ぎをきっかけに業務の属人化を解消できます」

もし渋られたら

育児休業の取得を拒否することは法律違反です。以下の対応を検討しましょう。

人事部門に相談
社内の相談窓口（ハラスメント窓口など）に連絡
都道府県労働局の雇用環境・均等部（室）に相談
育児休業取得に関するハラスメント（パタハラ）として申告

育休前にやっておくべきこと

仕事面

引き継ぎ資料の作成（マニュアル化）
代替担当者への業務説明
取引先・関係者への不在連絡
メール自動返信の設定
復帰後のスケジュール調整
社内システムへのアクセス確認（在宅勤務用）

家庭面

出産準備品のリストアップ・購入
家事スキルの習得（料理・洗濯・掃除）
新生児のお世話の予習（沐浴・おむつ替え・ミルク）
役所での手続きリスト確認（出生届・児童手当など）
産後の食事計画（宅配サービスの登録など）
妻の産後の体の変化について理解

お金面

育児休業給付金の概算計算
社会保険料免除の確認
出産育児一時金の手続き確認
育休中の生活費シミュレーション
住宅ローンがある場合の返済計画

育休中の過ごし方

最初の1週間：「戦力化」する

育休初日から戦力として動けるよう、以下を身につけましょう。

スキル	ポイント
おむつ替え	新生児は1日10回以上。手早くできるよう練習
沐浴	産院で教わるが、自宅では一人でできるように
ミルクの作り方	温度、量、哺乳瓶の消毒を完璧に
抱っこの仕方	首すわり前の縦抱き・横抱きをマスター
寝かしつけ	ママ以外でも寝られるように最初から練習
泣き止ませ	おくるみ、横揺れ、ホワイトノイズなどの技術

産後のママの状態を理解する

産後の女性の体は「交通事故に遭ったのと同じダメージ」と例えられます。

身体面: 子宮の収縮痛、会陰切開の痛み、悪露、腰痛、貧血
ホルモン面: 急激なホルモン変化による情緒不安定
睡眠面: 2〜3時間おきの授乳による慢性的な睡眠不足
精神面: マタニティブルーズ（産後3〜10日）、産後うつのリスク

育休パパの1日スケジュール例（生後1ヶ月）

時間	やること
6:00	起床・おむつ替え・ミルク準備
7:00	朝食準備（自分とママの分）
8:00	沐浴の準備と実施
9:00	洗濯・掃除
10:00	ママの休息時間（赤ちゃんを預かる）
11:00	買い物 or 赤ちゃんと散歩
12:00	昼食準備
13:00	赤ちゃんの昼寝中に家事 or 自分の休憩
15:00	ママと交代で赤ちゃん対応
17:00	夕食準備
18:30	夕食
19:30	片付け・翌日の準備
21:00	夜間対応の分担を確認して就寝
深夜	ミルクの場合は交代で対応

夜間授乳の分担パターン

パターン	内容	メリット
シフト制	21時〜2時はパパ、2時〜7時はママ	まとまった睡眠が確保できる
交互制	1回ごとに交代	公平だが二人とも睡眠が断続的
役割分担	ママが授乳、パパがおむつ替え＋寝かしつけ	母乳育児の場合に適している

やりがちな失敗と対策

やりがちな失敗	対策
「指示待ち」になる	自分で気づいて動く。「何かある？」ではなく「洗濯回してくるね」
ママのやり方にダメ出しされて萎える	やり方が違っても結果がOKなら問題なし。自分のやり方を確立する
育休中に趣味を満喫	育休は「休暇」ではなく「育児」。メインで動く意識を
家事を完璧にやろうとする	最低限でOK。赤ちゃんとの時間を優先
ママの話を聞かない	産後のメンタルは不安定。解決策より共感が大事

育休中に取り組みたいこと

父子の愛着形成

スキンシップ: 素肌での抱っこ（カンガルーケア）
語りかけ: 低い声でゆっくり話しかける
一人で外出: ママなしで赤ちゃんと散歩・買い物に行く
寝かしつけ: パパでも寝られるように早期から練習

行政手続き

出産後に必要な手続きはパパが担当しましょう。

手続き	期限	届出先
出生届	生後14日以内	市区町村役場
健康保険の加入	生後すみやかに	勤務先 or 役所
児童手当の申請	生後15日以内が望ましい	市区町村役場
乳幼児医療費助成	生後すみやかに	市区町村役場
出産育児一時金	産院での直接支払い or 後日申請	健康保険組合

料理スキルを身につける

育休は料理スキルを上げる絶好の機会です。以下の「パパでもできる定番メニュー」を覚えましょう。

味噌汁（具沢山にすればおかず兼用）
カレーライス（大量に作って冷凍）
野菜炒め（冷蔵庫の残り物で）
パスタ（トマトソース・ペペロンチーノ）
豚汁（栄養満点・大量生産向き）
炊き込みごはん（炊飯器に入れるだけ）

復帰後のキャリアへの影響

育休はキャリアにマイナスか？

結論から言うと、短期〜中期的に影響が出る可能性はありますが、長期的にはプラスに働くことも多いです。 短期的な影響:

不在中の評価が「未評価」になる可能性
昇進タイミングが若干ずれることがある 長期的なメリット:
時間管理能力の向上
マルチタスク処理能力の向上
チームマネジメント視点の獲得
多様な働き方への理解が深まる

復帰時のポイント

復帰1ヶ月前: 上司と面談し、復帰後の役割を確認
復帰初日: 感謝の気持ちを伝え、スムーズに業務復帰
復帰1ヶ月: ペースを掴む期間。無理せず徐々に
復帰3ヶ月: 通常のパフォーマンスを目指す

相談できる窓口

窓口	連絡先	対応時間
こどもの救急	#8000	夜間・休日
児童相談所	189	24時間
子育て支援センター	お住まいの市区町村	平日日中
かかりつけ小児科	ー	診療時間内

この記事のまとめ

パパの育休取得ガイド：制度・取得方法・過ごし方について、厚生労働省と労働政策研究・研修機構などの公的情報をもとに解説しました。

ポイントの振り返り：

産後の母体回復には6〜8週間を要し、この期間のパートナーのサポートは母親の産後うつ予防にも大きく寄与することが研究で示されています
生後すぐからの育児参加は、父子の愛着形成を深め、その後の育児参加の質と量を高める重要な機会です
不安があれば専門家への早めの相談が大切

子育てに唯一の正解はありません。お子さんの個性を大切にしながら、この記事が日々の参考になれば幸いです。

大切なお知らせ: この記事は公的機関の発信情報をもとに012.kids編集部が独自にまとめたものです。お子さまの個別の状況については、かかりつけ医や専門家にご相談ください。